반응형 여성2 하체 운동 루틴과 전신 다이어트 점점 시대가 변화하면서 많은 사람들은 몸매 관리에 열중을 많이 하는 편이다. 하체운동에는 몇 가지가 있으며, 운동요령과 전신에 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠다. 많은 이들이 다이어트에 포기하고 비싼 PT금액을 주면서 까지 운동을 하지만 효과를 크게 본 사람은 몇 없을 것이라 예상한다. 집에서도 가능한 방식이니 참고 바라며, 끝까지 읽어주길 바란다. 크게 하체운동은 운동인의 방식에 따라 틀리겠지만 크게 5가지로 구분된다고 말할 수 있다. 하체 운동 5가지 1. 스쾃 (횟수 10~13회 5 SET) 스쾃은 하체운동에 있어서 가장 핵심적인 운동이다. 그만큼 효과가 좋은 만큼 중요한 것이 자세이고, 고립이다. 자칫 잘못하면 무릎관절 그리고 허리 관절에 큰 무리가 갈 수 있으므로 제대로 알아보고 시작하는 것.. 2021. 12. 1. 숙명과 같은 주부습진 증상 원인과 음식 숙명 같은 주부습진 증상 원인과 음식을 소개해드리려 작성하게 되었습니다. 참고하시길 바라며, 주저리 글을 써보겠습니다. Chapter 1. 숙명과 같은 주부습진 증상 원인 주부습진은 물, 세제, 비누 등에 장기간 노출되어 생기는 습진이라 말합니다. 주부분들이 자주 접하니 주부습진이라 이름도 지어졌다고 하네요. 주부습진은 피부가 갈라지고 각질도 생기며, 붉어지면서 피부에 나타나는 증상이 있다고 합니다. 손가락 끝 부분부터 시작해서 점차적으로 손가락 전체, 손바닥, 손목, 손등으로 번지기도 하며 상태가 심각하면 손톱까지 번진다고 하네요. 일반적으로 추운 겨울에 증상이 많이 발견이 된다고도 합니다. 1. 물은 피부에 장시간 노출되면 피부 각질층이 무너지고 피부염이 생긴다. 2. 세제에는 계면활성제를 비롯해 향.. 2021. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
