근육발달에 성장 도움되는 행동요령
근육 발달에 관해 몇 가지 주제로 글을 적어보았습니다. 요즘 남녀노소 헬스인들 많은데, 어느 정도 경험치가 있는 내용이고 누구한테는 뻔한 내용 일수도 있겠지만, 저만의 정보로 작성하는 것이고 참고 부탁드리며, 다음 수칙 몇 가지 말씀드리겠습니다. 근육 발달 성장은 크게 3가지로 나뉜다고 할 수 있습니다. 운동, 음식, 휴식 대체적으로 다 알거라 생각합니다. 하지만 세부적으로 말씀을 드려 보면, 운동을 어떻게 집중하는지 그리고 음식은 얼마나 먹어야 근성장에 도움이 되는지 명확하게 아시는 분은 적을 거라 생각합니다. 첫 번째 운동 1. 대체적으로 헬스장이나 피트니스센터 가보게 되면, 운동을 이것저것 하시는 분들도 있고, 루틴대로 계획 잡고 하시는 분들이 확연히 눈에 들어옵니다. 여기서 초보, 중수, 고수로 ..
2021. 12. 6.