반응형 김종국 운동기구1 역삼각형 넓은 프레임, 운동 장비 추천 많은 분들이 운동을 하지만, 넓은 프레임을 가지지 못하는 경우가 많아 이리저리 찾아보곤 하시는데요. 넓은 프레임은 허리라인부터 어깨라인까지의 모습이 역삼각형을 이루며, 넓어 보이는 모습을 뛰게 됩니다. 몇 가지 중요한 운동법과 꾸준한 다이어트로 인해 만들 수 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 넓은 프레임의 위한 운동법 핵심은 등 운동과 어깨 운동이라 말씀드릴 수 있으며, 세부적으로는 복근 운동과 가슴, 다이어트가 포함이 되겠습니다. 우선 핵심인 등 운동에 관해서 말씀드리겠습니다. 여러 가지 운동 방식이 있지만 그리고 여러 전문가들이 여러 가지 운동을 추천하지만 다음 몇 가지만 충분히 하셔도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 랫 풀 다운(5~7세트, 횟수 13회) 가능한 최소 5세트 이상, 횟수는 13회 하는 것을.. 2021. 12. 22. 이전 1 다음 반응형