반응형 다이어트2 잘못된 음식상식 및 근거없는 다이어트 일본의 저명한 의사 마키타 젠지는 식사가 잘못됐습니다 라는 책을 발매하며, 음식에 대한 상식을 새롭게 말했는데요. 논문에 실렸다는 이유만으로 아무렇지 않게 가짜 정보를 전달한다며, 음식에 관한 최신 의학 연구성을 전달하고 있습니다. 잘못된 음식상식 칼로리 때문에 살이 찐다 뉴잉글랜드 의학저널에 따르면 살이 찌는 것과 칼로리는 전혀 관계가 없다고 합니다. 살이 찌는 것은 칼로리가 아닌 탄수화물에 합유 된 당질 때문이라고 전해지는데요. 그리고 지방은 많은 사람들이 살이 찌는 것과 연관이 있다 생각하는 분들이 대부분이기에, 저지방으로 된 음식 위주로 다이어트를 합니다. 하지만 저지방은 체중감량에 효과가 거의 없는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 오히려 당질이 든 탄수화물을 제한한 저탄수화물식 음식이 체중감량이 효과.. 2021. 12. 17. 남녀노소 뱃살 빼는 법 남녀노소 뱃살 빼는 운동 및 방법 몇 가지 원인들과 나잇살에 체념하신 분들 필독해주시면 감사합니다. 대체적으로 30대부터 노화가 진행되어, 신진대사량이 떨어져 기본적으로 몸이 소비하는 에너지양이 떨어지게 됩니다. 따라서 같은 양의 음식을 섭취하였음에도 불구하고 살이 찌게 되는 경향이 생기는 겁니다. 남성은 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 근육이 줄고 복부 비만이 많이 늘게 되고, 여성의 경우엔 갱년기를 겪으며 지방 분배에 관여하는 여성호르몬인 에스트로겐이 감소함에 나잇살이 생기게 되는 겁니다. 뱃살은 체내 각종 염증을 유발하고 장기적으로는 암 위험을 높이는 원인이 됩니다. 자포자기하시지 마시고 기본적인 몇 가지만 해도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 1. 생활습관과 식습관 생활패턴 기본적으로 부지런.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음 반응형