반응형 새해1 새해 목표 금연 하는법 항상 많은 사람들은 새해 목표를 금연을 많이 꼽는다. 그만큼 끊기가 어렵고 의지를 박탈해버릴 정도로 어렵기 때문이라 생각합니다. 국내의 폐암으로 사망자 수는 교통사고보다 4배가 많은 수인데요. 흡연의 심각성을 알고 노력하신다면 충분히 새해엔 금연을 할 수 있습니다. 금연 실패 이유 담배엔 니코틴과 타르가 함유되어 있습니다. 대게 이유는 금연 시 니코틴 혈중농도가 떨어지게 되면 금단현상이 생기게 때문입니다. 철저하게 본인만의 동기부여나 끊으시려는 이유가 명확해야 합니다. 금단현상은 대게 2~3일 가장 힘들며, 최대 2주 이상까지도 간다고 합니다. 길면 긴 시간이지만 충분히 의지와 목표가 있으신 분들은 끊으실 수 있다고 생각합니다. 행동요령 - 기념일과 같이 금연일을 기념일로 지정합니다. - 못 벗어나게 주.. 2021. 12. 9. 이전 1 다음 반응형