반응형 직장인1 하루에 10분 간단 스트레칭 현대인들은 직장생활과 집안일로 인해 많은 피로감이 있는 상태이고, 이를 방치하게 되면, 노화는 물론 소화기능도 저하되고 만성 피로감을 가지게 됩니다. 스트레칭은 긴장되어 있는 근육을 풀어주고, 혈액을 촉진시켜 기초대사량 활동을 활발히 하게 만듭니다. 또한 스트레칭은 짧은 시간에 가능하고 손쉽게 정보만 얻으셔도 혼자 가능하오니 참고하셔서 실천하시길 바랍니다. 스트레칭 스트레칭을 하기 앞서 몇 가지 말씀드리면, 무리하게 하는 것을 권하지 않습니다. 가볍게 해 주는 것이 포인트이고, 근육을 수축 이완시켜주는 것에 포인트를 두시고 하시면 됩니다. 또한 호흡 역시 숨을 참게 되면 혈압이 높아지므로 숨은 참지 마시고 깊게 들이마시고 천천히 내뱉으셔서 올바른 호흡법을 가지시는 게 중요합니다. 그리고 통증이 느껴지실 .. 2021. 12. 8. 이전 1 다음 반응형